・入会金・事務手数料なし。

・レッスン料金当日現金払い。（今後、順次体制を整えて参ります）

　※栄養指導に関しては、前払いで料金を頂きます。 　

 

★☆ピラティス〔60分〕☆★   6,000円

 

身体の中心である背骨を中心にアプローチをしていきます。

凝り固まった筋肉を筋膜リリース専用のストレッチポールで解してから、インナーマッスルを鍛えてきます！

 

 

 

★☆産後ピラティス・エクササイズ〔60分〕☆★  6,000円

 

～０歳児の赤ちゃんを持つママへ～

 

産後2カ月（帝王切開の場合は3か月）から、赤ちゃんと一緒にエクササイズができます！

産後は身体的、生理的、精神的に妊娠期から目まぐるしく変化していきます。

その変化から、体力レベルでの回復や向上、アンバランスになりがりな姿勢の改善、

産後ホルモンの影響による関節痛の予防などを目的に、個々に合わせて少しずつ体幹を整えていきます。

 

赤ちゃんと一緒にできるエクササイズもたくさんありますので、

お子様のとのコミュニケーションも含め、楽しんで行えるエクササイズも提供しております！

もちろんママだけのケアも行っております。

 

 

★☆整体（筋膜リリース）＋ピラティス〔90分〕☆★  9,000円

 

～より身体のコンディションを整えたい方へ～

 

猫背や肩こり・腰痛を改善したい方には本格的な整体を行い身体を楽な状態（ニュートラル）にします。

その後、ピラティスでインナーマッスルを鍛えていき、身体の強弱をつけていきます。

 

産後の方に関しても、

日常がどうしても屈曲位になりやすい姿勢なので背中がガチガチでとてもつらいと思います。

本格的な整体を行い身体を楽な状態（ニュートラル）にして、少しずつピラティスを行い、

妊娠前の身体に少しずつ戻していきましょう！

 

 

★☆栄養指導（基本60分/内容によります）☆★

 

・栄養カウンセリング　【初回・対面カウンセリング】8,000円　【オンライン】6,000円　

 

　初回カウンセリングでフィードバックした内容がどの程度できているかのヒアリングと、食事指導を行います。

　毎食の食事を写真で送っていただき、レポートにして週一度フィードバックを行います。

　※フィードバックの頻度は応相談。一緒に頑張りましょう！

　食事は、その時の精神状態が出てくるのでメンタルフォローも行っていきます。

　月に一度は対面でのカウンセリングを行い、その他の週はオンラインで確認していきます。

　

【オプション】

・DNA分析　 15,000円（税込）

　※ご希望の方にキットをお渡ししております。（唾液検査キット）

 

　遺伝子は一生変わらないと言われています。

　どの栄養素で太りやすいのか、どの栄養素が足りないか唾液検査で結果が出ます。

　その後フィードバックを行います。

 

・血液検査(一般社団法人栄養コンシェルジュ協会推奨）

　病院等で受ける血液検査より詳細な身体の状態の把握が可能です。

　下記参照。

　

　※ご希望の方にキットをお渡ししております。（血液検査キット）

 

　①フルパッケージ　　25,000円（税込）全22項目

　→栄養状態（血中タンパク質）/貧血状態（鉄分/赤血球）/血糖状態（糖尿病リスク）/

       中性脂肪 /肝臓 /腎臓 /膵臓 /筋肉疲労度  等

　　

　②クリティカル　　　12,000円（税込）全7項目

　→栄養状態（血中タンパク質）/肝臓 /腎臓 /尿酸値 /中性脂肪 等

 　

 

 

レッスン料の返金対応は基本行っておりませんのでご了承ください。

 

※キャンセルについて

ピラティスレッスン、栄養カウンセリングともにレッスン前日までにご連絡をお願いしております。

振替対応をさせていただきます。

 

 

※料金改定がありましたら、随時お知らせいたします。

　予めご理解賜りますようお願い申し上げます。