一人ひとりの身体の状況に合わせて様々なアイテムを使いながら凝りを解し、身体の軸となる筋肉を鍛える必要な動きを行う、プライベートピラティスレッスンや、健康診断結果など身体を評価する様々なデータを参考に身体状態を把握できる栄養カウンセリングを提供しています。

 

 

【こんな方におススメです！】

・身体の凝りを解消したい方

・ピラティスを始めたばかりの方

・グループレッスンで期待していた効果を感じていない方

・ピラティスの理解とエクササイズの質を更に深めたい方

・尿漏れや頻尿を少しでも改善したい方

・ご自分の癖を把握して、最短で効率よく修正したい方

・身体の栄養状態の詳細を知りたい方

・体質を知りたい方

・正しい栄養知識を習得したい方

 

 

 ピラティスでは沢山の道具も積極的に使用します。

 

☆ピラティスマット

 

柔らかく衝撃吸収性の高いピラティス専用のマット。

仰臥位や腹臥位でエクササイズを行うことが多いピラティスは、硬いフロアで行うと背中や腰に痛みを感じてしまうことがあるのでマットは必須です。ピラティスマットは床の硬さが緩和され、痛みを予防してくれます。

ヨガマットに慣れている方には、ふわふわな感じもするピラティスマットに驚くかもしれませんが、背骨の動き（流動性）を重視するエクササイズの多いピラティスでは、背骨の屈曲・伸展の際にマットに背骨を押し付けるような動きによって、背骨の意識をしやすくしたりするため、マットでのエクササイズの際、専用のマットを使うことがとても重要です。

 

☆ソフトギムニクボール

 

健康、教育、フィットネス等、あらゆる分野で利用されているソフトギム二クボール。

身体の柔軟性や筋力、バランス感覚を総合的に鍛えることができるツールです。

ピラティス以外にもヨガやトレーニングでの使用、介護施設等のリハビリにもよく使用されます。

 

 

☆フレックスバンド（セラバンド）

 

伸び縮みするバンド、もしくはゴムのバンドで、脚にかけたり、手で持ちながらバンドの力を負荷にしてエクササイズをします。

バンドを伸ばす・戻す際、負荷がかかります。

肩甲骨周辺のインナーマッスル強化、股関節や足首関節の関節可動域の向上、腹部のインナーマッスル強化などに使用したり、逆に筋力不足の方には、セラバンドが補助になって、脊柱の動きをより正確にスムースに行うことができるようにもなります。

 

☆ストレッチポール（からだスキャンセルフマッサージ事務局推奨）

 

ストレッチポールは、筋膜リリース用として作られていて市販のストレッチポールよりも柔らかくできています。

円柱のような形をしていて、背骨の矯正やストレッチを行うのに効果的で、いろいろな使い方ができます。

レッスンの合間にポールに乗ってコロコロしている姿をよく拝見します♪

また、背骨の動きをマットよりも感じやすいので、先ずはポールでエクササイズを行い、その後に同じエクササイズをマット上で行うことで、正しい身体の使い方について、イメージの強化がしやすくなったりもします。

 

☆ミニボール（からだスキャンセルフマッサージ事務局推奨）

 

筋膜リリース用として作られている凝り解消専用のボールで市販のゴルフボールより柔らかくテニスボールよりも硬くできています。ピンポイントで凝っている箇所を解せます。

 

☆バランスボール

 

皆様もご存知の、樹脂素材を使った柔らかく丈夫なバランスボールは人が乗っても破裂せず使いやすいツール。

椅子代わりになるような大きいものになります。バランス力にチャレンジしたい方に使っていただきたいです。

 

 

☆スパインフィッター

 

枕などのヘルスケアやウェルネス商品を扱うドイツSISSEL®社のフィットネスツール、スパインフィッター。

脊椎や肩甲骨、股関節周囲筋などの緊張や癒着した筋・筋膜のリリースや全身の関節の可動域の改善だけでなく、背中にある12の経絡を刺激することで自律神経など全身のエネルギーバランスを整える事が可能です。

一つで足底から後頭部まで全身のケアが出来ます。